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El Plan detox en 1 día es una forma de mantenerse saludable de forma rápida.

De hecho, este tipo de dietas detoxificantes son muy parecidas a los purgantes tradicionales hechos a base de plantas medicinales, pero cuenta con ciertas diferencias que brindan una optimización máxima para una dieta.

Esto es porque un plan detox en 1 día no solo brinda alimentos que agilicen el tracto digestivo y expulsen los contaminantes o toxinas, sino que también permiten rellenar el cuerpo con vitaminas y minerales que fortalezcan el cuerpo.

De esta forma, no solo eliminas las toxinas, sino que también obtienes las vitaminas y minerales necesarios.

Este plan detox es una dieta detoxificante que tan solo tomará 24 horas para hacerte bajar de peso, detoxificarte y hacerte sentir mejor, tanto por dentro, como por fuera.

Por supuesto, debido a que esta dieta es gradual, podrás usarla una mayor cantidad de tiempo si así lo deseas.

Sigue leyendo, que te explicamos cómo hacer un plan detox en 1 día de forma fácil.

¿Cómo hacer un Plan Detox en 1 día?

Hacer un plan detox en 1 día es muy sencillo, solamente será necesario conseguir la mayoría de alimentos detoxificantes más poderosos y combinarlos con aquellos que cuentan con una mayor cantidad de vitaminas y minerales.

Además, también será necesario evitar algunos alimentos que no hacen bien a nuestro organismo siendo ingeridos con regularidad.

Dentro de estos alimentos prohibidos destacan:

  • Bebidas alcohólicas.
  • Azúcares y todo tipo de productos con azúcar.
  • Alimentos con gluten.
  • Leche de vaca y derivados.
  • Alimentos con cafeína, incluyendo el café y algunos tipos de té.
  • Carnes procesadas.
  • Grasas dañinas, principalmente las grasas trans.

Más adelante te dejamos un menú para que cumplas con una dieta detox en 1 día.

Menú Depurativo para un Plan Detox 1 día

Antes de empezar un menú depurativo es necesario que elijas entre los batidos detoxificantes y los alimentos comunes.

Sea cual sea tu elección, a continuación, te dejamos toda la realización del menú depurativo.

Plan detox 1 día a base de batidos

Si has elegido la dieta con batidos, entonces sigue este menú depurativo.

Antes del desayuno

Al levantarte, antes de desayunar, será necesario que tomes un vaso de agua a temperatura ambiente de forma lenta y pausada. 

De esta forma el cuerpo empieza a activar el tracto digestivo de forma rápida.

Si quieres obtener un mejor resultado puedes cambiar el agua por zumo de limón y beberlo de la misma forma.

Desayuno

En la mañana necesitas energía y vitaminas.

Para cubrir estas necesidades realiza un batido de apio, pepino, espinacas, piña y ajo.

Media mañana

Ya empieza a hacer falta algo de comida de nuevo, por lo cual ahora es momento de vitamina C.

Naranja, limón, zanahoria y agua, todo junto en un batido.

Almuerzo

En la hora del almuerzo bastará con un batido de espárragos, un poco de lentejas y pechuga a la plancha.

Para terminar, se puede beber un té de manzanilla para relajar el cuerpo.

Merienda

A la hora de la merienda es necesario un batido potente de frutos rojos.

Se puede hacer batidos de fresas, arándanos o frambuesas.

Cena

Para terminar el día basta con un batido a base de zanahorias, calabaza y nuevamente ajo.

Una hora antes de dormir viene perfectamente un té de manzanilla para relajar el cuerpo.

Plan Detox 1 día a base de alimentos físicos

Si has elegido dieta detoxificante con alimentos físicos, entonces sigue este menú depurativo.

Antes del desayuno

Igual que con los batidos será necesario beber un vaso de agua o zumo de limón de forma lenta y pausada justo al levantarse.

Desayuno

A la hora de desayunar puedes empezar el día con un plato de frutas distintas o una pera.

Adicional, también es necesario un vaso de avena combinado con un poco de miel de abeja.

Media mañana

Antes del almuerzo será necesario ingerir al menos una manzana con piel o un vaso de jugo de naranja sin aditivos ni azúcar.

Almuerzo

Para el almuerzo, bastará con una crema de espárragos blancos o una sopa de verduras.

Si sientes que no quedarás satisfecho puedes añadir un poco de pollo a tu crema o sopa.

Merienda

Para la merienda se debe comer una ensalada que incluya zanahoria y/o tomate al igual que una taza de té de moringa con canela.

Cena

En la última comida obtendremos no solo vitaminas, sino también mayor poder depurativo.

Para ello, se debe comer algo de verdura hervida o al vapor.

Puede ser brócoli o col de Bruselas, incluso se pueden combinar varios vegetales.

Añadido, se puede hacer una sopa de cebolla o de ajo.

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