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Un plan detox en 2 días brinda grandes beneficios para el cuerpo, no solamente para limpiar el cuerpo, sino también para mantener el cuerpo delgado.

Debido a que se trata de una dieta depurativa, no existe una cantidad de días predeterminados para hacer nuestra dieta, sino que podemos elegir entre la cantidad de días que deseemos para nuestro plan detox.

¿Cómo hacer un plan detox en 2 días?

Hacer un plan detox en 2 días es muy sencillo, solo necesitarás combinar alimentos que ayuden a agilizar el tracto digestivo y además brinden una gran cantidad de vitaminas y minerales a nuestro cuerpo.

Durante este tiempo, será necesario evitar una gran cantidad de alimentos que afectan negativamente al cuerpo humano.

También es recomendable evitar este tipo de alimentos negativos al menos 1 día antes de empezar la dieta para obtener mejores resultados.

Menú para un Plan Detox 2 días

Un plan detox en 2 días contiene un menú que es muy variable.

Te dejamos un par de ejemplos:

Plan detox en 2 días con batido

Comidas

Día 1

Día 2

Antes del desayuno

Un vaso de agua fresca, a temperatura ambiente justo después de despertar para agilizar el proceso digestivo.

Un vaso de zumo de limón fresco, a temperatura ambiente, sin azúcar ni aditivos.

Desayuno

Batido de fresas con naranjas y uvas.

Batido de piña, pepino y apio con un poco de agua.

Después del desayuno

Batido de piña y jengibre.

Jugo de naranja o limón sin azúcar, ni aditivos.

Almuerzo

Batido de hortalizas con zanahorias, pepino, remolacha y col de Bruselas. Para terminar, se puede beber un poco de té de moringa.

Batido de tomate, pepino, cilantro, perejil, romero, albahaca, ajo, cayena. Para terminar, el mate es perfecto para reducir el apetito y limpiar el cuerpo más rápidamente.

Merienda

Jugo de lechosa o fresas junto con un vaso de avena sin aditivos. 

Batido de arándanos, fresas o frambuesas (incluso se pueden combinar varias) con zumo de limón y leche de coco o avena.

Cena

Batido de espinaca, pepino, cebolla, ajo, zanahorias y apio.

Batido de piña, pepino (con piel) y apio con un poco de agua.

Después de la cena

Té de manzanilla para relajar el cuerpo y el sistema estomacal.

Jugo de naranja, repollo y sandía. 
Té de anís para agilizar la digestión y eliminar los gases.

Plan detox en 2 días con alimentos físicos

Comidas

Día 1

Día 2

Antes del desayuno

Vaso de agua fresca a temperatura ambiente justo después de levantarse.

Vaso de zumo de limón o naranja sin azúcar ni aditivos para agilizar el tracto digestivo y eliminar las impurezas del cuerpo.

Desayuno

Rebanada de pan integral (sin gluten) y un vaso de jugo de fresa, naranja y zanahorias.

Batido de banana con leche de almendras.

Después del desayuno

1 manzana junto a un vaso de jugo de remolacha.

1 pera junto a un batido de agua de coco, leche de almendras, dátiles, fresas, papaya y cilantro.

Almuerzo

Filete de pollo a la plancha con ensalada de tomate, zanahoria y cebolla. Para pasar la comida, se puede acompañar con un jugo de tomate de árbol (Tomate andino, tomate serrano, tomate de yuca, mango nórdico o berenjena).

Filete de pollo a la plancha con arroz integral y ensalada de lechuga, tomate y remolacha. Como acompañante se le puede añadir un batido de fresas.

Merienda

3 galletas de avena.

Vaso de avena con leche de almendras.

Cena

Filete de pescado a la plancha, junto con un poco de ensalada y un vaso de avena sin aditivos.

Ensalada de brócoli, espinacas, pepino, apio y cebolla acompañado de un vaso de jugo de naranja y un filete de pescado o pollo a la plancha.

Después de la cena

Jugo de naranja.

Té de manzanilla para agilizar el tracto digestivo y relajar el cuerpo

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